Equilibrar nossa alimentação entre os três grupos fundamentais – reguladores, energéticos e proteínas – é crucial para manter uma vida saudável. Os alimentos reguladores, ricos em vitaminas e minerais, fortalecem o sistema imunológico e promovem o bom funcionamento do corpo. Já os energéticos, como carboidratos, fornecem a energia necessária para as atividades diárias. As proteínas desempenham um papel vital na construção e reparo dos tecidos. Ao priorizar essa variedade, garantimos um aporte nutricional completo, prevenindo deficiências e promovendo bem-estar a longo prazo. O equilíbrio entre esses grupos é a chave para uma dieta nutritiva e sustentável.
Guilherme Ramos Sens
Médico de Família e Comunidade e
Terapeuta Natural
CRM MG 82972 | RQE 47668 –
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